现在人们都比较注重养生，但你真的会养生吗？很多年轻人为了让自己身材更好，选择不吃东西来减肥，我们都知道太胖了对健康没有好处，但是太瘦了也不好。今天小编整理了一些常见的养生误区，快来看看这几误区你知道几个？如何正确养生？

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有哪些常见的养生误区呢？

1、晚上吃东西会导致体重增加

现在有各种养生或者减肥的方法，其中一种就是晚上少吃东西或者不吃。其实只要选择合适的食物，注意卡路里摄入量，晚上吃东西也没关系。但是如果经常吃夜宵，特别是烧烤或者油炸的食物，可能会体重增加。如果在睡觉前感到饥饿，喝杯热牛奶是个不错的选择。

2、吃含脂肪的食物会使人发胖

身体需要适量的脂肪才能保持健康。脂肪是一种重要的营养素，可以让人有饱腹感。应该在日常饮食中含有健康脂肪的食物，如鱼，鸡蛋，大豆等，少吃含有饱和脂肪和反式脂肪的食物。

3、人越瘦越健康

人们普遍的一种误解是，如果一个人很瘦，那么这个人就是一个健康的人，其实这是一种不正确的看法。太胖对健康有很多负面的影响，但是太瘦同样是不健康的，可能有营养不良的问题，也可能是某些疾病导致的。

4、口渴代表了脱水

口渴是身体的一个警告信号，代表该喝水了，但是感到口渴不一定就意味着脱水，如果长时间不喝水的话会增加脱水的几率。为了健康，每天都要补充充足的水分，这对于肝肾功能是非常重要的。

5、要少吃蛋黄

这些年来存在误解，那就是鸡蛋的胆固醇很高，会增加血液中胆固醇的浓度，因此应该少吃蛋黄。实际上，饱和脂肪和反式脂肪是增加血液中胆固醇的更重要因素，蛋黄对血液胆固醇没有影响，可以放心食用。

6、每天走一万步就可以保持健康

现代人都注重养生，而步行作为一种养生的方式，受到很多人的青睐。每天走一万步成了很多人的目标，也会让人有成就感。但是就效果来说，较高强度的有氧运动，柔韧性运动和阻力训练可以更好地增强身体素质，改善健康状况。

7、无糖可乐比普通可乐更健康

无糖可乐所含的热量比普通可乐要少，乍一看似乎是一个不错的选择，但是无糖可乐含有的成分对健康也是有害的。无糖可乐中存在人造甜味剂，可能会损害身体和牙齿，会导致身体渴望更多的糖分，影响卡路里的摄入。

8、天气寒冷会导致感冒

这是一个很常见的误解。寒冷的天气并不会直接导致感冒，但是会增加感染和生病的可能性。天气寒冷使病毒在空气中的传播时间更长，使感染易于传播。

保持健康，一定要注意每天的饮食和生活习惯。网上有很多关于养生的常识和建议，但并不是所有的都是正确的，有些观点会对健康带来不利的影响。如果对一个观点有疑问的话，要多看看权威的说法，千万不要偏听偏信。

如何正确养生？

1 一日三餐要适当的吃好，现在的人吃饭都是早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这样不是正确的养生方式。

2 营养要均衡，少了不能满足身体需要，会生病。

3 每天一定要喝足量的水。一定有空就喝，不是渴了再喝。

4 不要生闷气，一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。

5 每天坚持走半个小时，光走路就行了，这是简单、经济、有效的办法。

6 家庭环境、气氛，对个人情绪、健康的影响很大，一定要保持家庭和睦。

每个人的身体情况不一样，养生的方法也会不同，大家在选择养生时，要选择适合自己的方法。