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老年人盲目吃素不可取
2023-01-29
素食者的饮食中,通常没有瘦肉、鱼虾、鸡鸭肉,而这些食物富含丰富的优质蛋白、铁、维生素B12、n-3不饱和脂肪酸,这些营养素是素食食材中没有的。长期缺乏肉类食物,...
夕阳红老年课堂篇(二十二)入冬了,老人这样防跌倒
2023-01-17
跌倒是我国老年人因伤害到医疗机构就诊的首位原因,也是造成老年人骨折的*位原因。 研究显示:我国老年人跌倒发生率约为19.3%,这意味着我国每年有上千万...
夕阳红老年课堂篇(二十一)8个应对老年人牙齿松动的方法
2023-01-12
随着年龄的增长,身体的机能会出现退化,所以老年人的身体很容易出现一些异常状况。牙齿松动是老年人比较常见的一种现象,那是什么原因导致老人牙齿松动呢? ...
夕阳红老年课堂篇(二十)预防痴呆,要坚持平衡膳食
2023-01-11
1.通过合理膳食获取*均衡的营养素,经营养评估确实存在营养问题再予以补充或调整。 2.蛋白质的摄入以及必要时补充肽类物质,有利于老年人认知功能。减少...
中老年人五个饮食目标
2023-01-10
过半百后,身体衰老加速,对各种营养的需求也发生了改变。饮食如果缺少目标和指导,易使老人营养不均衡,进而增加患多种慢性病的风险。《美国退休人员协会杂志》总结出必须...
听老人唠叨就是尽孝
2023-01-09
老人几乎是每个家庭中话*多的人了。可能几句话能说清的事,他却说个没完没了;只是犯个小小的错误就被他喋喋不休;一说起退休前的那点儿事,他就根本停不下来……如果老人...
老人练肌肉应有度 避免天天练习造成肌肉劳损
2023-01-07
有几个简单易行的自测方法,可以提早发现肌肉衰减。 握力计测量 测试时,手自然下垂,与身体分开,以惯用的手持握力计,用*的力气一握到底,记录数值。 ...
提高卧床老人生活质量,从做好皮肤护理开始
2023-01-06
随着年龄的增长老年人的皮肤会发生一系列退行性变化。由于高龄及疾病原因许多老年人需要长期卧床,但是,我们经常会看到一些由于长期卧床导致皮肤出现压疮,甚至严重溃烂的...
哪些健康的生活方式有助于提高老年人的认知水平,降低老年痴呆的...
2023-01-05
‘怡丰园康养中心’为您服务! 健康饮食 健康均衡的饮食,营养素是食物中的物质,包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。平时...
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