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夕阳红老年课堂篇(十)老年人盲目吃素不可取
2022-12-15
素食者的饮食中,通常没有瘦肉、鱼虾、鸡鸭肉,而这些食物富含丰富的优质蛋白、铁、维生素B12、n-3不饱和脂肪酸,这些营养素是素食食材中没有的。长期缺乏肉类食物,...
夕阳红老年课堂篇(九)年轻人教“冲浪”老年人不“掉队”
2022-12-13
日前,在三亚市天涯区党群服务中心,数十位社区老人在志愿者的帮助下,学习使用智能手机上有关日常生活服务的APP。 三亚市天涯区于近日开设主题为“智能时...
夕阳红老年课堂篇(八)以文化养老映出*美“夕阳红”
2022-12-12
老年人生活质量的提升,关系着养老服务治理实践的成效。随着我国经济社会发展水平不断提高,人民群众物质生活条件不断改善,老年群体的精神文化需求也日益增加,“文化养老...
夕阳红老年课堂篇(七)听老人唠叨就是尽孝
2022-12-09
老人几乎是每个家庭中话*多的人了。可能几句话能说清的事,他却说个没完没了;只是犯个小小的错误就被他喋喋不休;一说起退休前的那点儿事,他就根本停不下来……如果老人...
夕阳红老年课堂篇(六)老人吃水果 净、温、细 要新鲜,别太凉...
2022-12-08
水果是人体维生素、矿物质的重要来源。《中国居民膳食指南(2022)》建议,成人每天要摄入200~350克水果,但很多老人远远达不到这个标准。老人消化功能减弱,有...
夕阳红老年课堂篇(五)老人不要以菜代果、限制吃肉
2022-12-07
多吃深色叶菜,不要用蔬菜替代水果 指出,在一般成年人平衡膳食的基础上,应为老人提供更加丰富多样的食物,努力做到餐餐有蔬菜,尽量吃不同种类的蔬菜,特别注...
我区隆重举办养老服务机构文艺展演暨陕西怡丰园康养中心投入运营...
2022-12-06
6月22日,金台区养老服务机构庆“七一”文艺展演暨陕西怡丰园康养中心投入运营揭牌仪式在区中心敬老院隆重举行。金台区居家和社区养老服务改革试点工作领导小组各成员单...
夕阳红老年课堂篇(四)老人练肌肉应有度 避免天天练习造成肌肉...
2022-12-06
有几个简单易行的自测方法,可以提早发现肌肉衰减。 握力计测量 测试时,手自然下垂,与身体分开,以惯用的手持握力计,用*的力气一握到底,记录数值。 ...
夕阳红老年课堂篇(三)老人饭菜并非越软越好
2022-12-05
随着年龄增长,机体各个组织会发生萎缩和衰退,80岁后组织萎缩达50%,随之而来的是骨骼肌肉减少和力量下降。口腔的机体组织也是如此。因此,有些老人会感觉“嚼不动了...
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